Siema koxy! Wiem ze temat juz był ze 100 razy, ale chciałbym zebyscie mi napisali jakie badania mam sobie zrobic. Mam zamiar pobawic sie w krótkie cykle a między nimi pegmgf/igf (tak zeby cały czas na plus szło). No i własnie chodzi mi o to jakie badania sobie zrobic znim te peptydy zaczne wbijac. No i oczywiscie cała reszte badan, które są [...]
[...] razie po paru miesiącach ćwiczeń efektów wizualnych nie widać. Z natury jestem bardzo chudy. Jedyne co zauważyłem to wzrost siły. Mam ponad rok aby przygotować się do testów jakie stawia ta szkoła. Bardzo proszę o rade i o pomoc. Tak wygląda mój plan treningowy : I Dzień [...]
Witam mam pytanko do tego cyklu,chciałbym się dowiedzieć jak najwiecej o nim czyli np. -ile i jak brać -jaki odblok -jakie osłonki -jakie odżywki do niego stosować żeby były lepsze efekty Z góry dzięki za odpowiedzi i jak coś wiecie więcej na temat tego cyklu to piszcie
Witam Jestem nowym uzytkownikiem, i dlateo zwracam sie do was z prosba Od okolo roku cwicze juz na silce i zamierzam kupic jakies odzywki (weglowodany) ale kompletnie sie nie znam i nie wiem jakie wybrac. Wystarczy ze doradzicie jakie mam kupic ( cena do 100zl) mysle ze wiecej nie potrzeba. Chcialbym przytyc okolo 3,4 kilo. Najpierw zazywac, [...]
Witam, jestem 23l ,mężczyzną od okresu dojrzewania mam problem z nadmierną potliwoeścią, łojotokiem ,tłusta cerą,trądzikiem... Wszystkie hormony są w porządku oprócz DHEA który jest 2xpodwyższony ( badałem 2x) Nie mam nadwagi,cukrzycy,problemów z tarczycą. Zrobiłem USG nerek wyszło ok. Czy to ten hormon może byc przyczyną moich dolegliwości?? [...]
[...] kromki grahama ( chleb dietetyczny ), na obiad kolejen 4-6 kromki i na kolacje również. W międzyczasie z 3 litry wody. I tak przez 3 tyg. Preparaty odżywki i inne duperele jakie posiadam ( prosze o pomoc w dawkowaniu bo zapomniałem spytać sprzedawcę, oraz o pomoc czy one mnie nie wykończa - chce jeszcze pożyć :p, wątrobę mam zdrową - spożywam [...]
Witam mam 14 lat jestem kajakarzem waże 63 kg wzrost 172 cm i tak myśle jakie kupić witaminy z apteki jakieś na wzmocnienie albo hmm nie wiem doradźcie coś aktualnie treningi na siłowni a na siłownie chodze od około roku i właśnie chcem dobrać jakieś witaminy a nie wiem jakie do 30 zł tak
[...] były jego kartą przetargową. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport kiedykolwiek widział. Odrzucił trening na maszynach, skupiając się na dużym obciążeniu i podstawowych ćwiczeniach. • „Kiedy trenuję bicepsy, tworzę w myślach [...]
Witam chcę ułożyć sobie splita. Ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: [...]
witam wszystkich.. chcialbym zwrocic sie do was z prosba o dobranie dla mnie odzywek a raczej co ostatnio jest chwalone badz jest dobrym produktem.. suplementy jakie potrzebuje to okres minimum 2 miesiecy czyli chcialbym zrobic cykl silowy... majac na mysli ciezki trening i do tego chce zrobic 3 razy w tyg areoby dla kondycji w jakie odzywki [...]
[...] o to czy nie macie jakiś ćwiczeń dla poczatkującego. A więc jestem dość chudy. A jedyne czym dysponuję to 2 hantelki i troche miejsca. czy nie mógłbym mi ktos napisac/ pokazać jak ćwiczenia wentualnie mgoe z nimi robić . i Co pozatym (pompki, brzuszki , jeszcze jakieś inne) jakie inne i w jakie częstoliwośći Prosze o sensowne posty i Pozdrawiam.
[...] ławkę, gryf prosty i 4 sztangielki z różnorakim obciążeniem ) jak i ogónym doborze dni trenigowych, ilości ćwiczeń oraz w szczególności na sprawdzeniu czy kolejność w jakiej wykonuje ćwiczenia czy niektóre ćwiczenia nie przemęczają mięśni, które bedą ćwiczone następnego dnia. Poniedziałek 1) klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] 17 lat , 168 cm wzrostu i ogólnie jestem bardzo chudy Chciał bym nabrać masy ale problem jest w tym że nie mam sprzętu a siłownia tania nie jest Bardzo chce się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia mogę wykonywać na masę? Potrzebuję też tygodniowego planu treningów wraz z dietą Ewentualnie jakie tanie odżywki mógł bym brać bym zauważył efekty i [...]
w jaki sposob podniesc czy doporowadzic do zwiekszonej lipolizy w organizmie tylko bez zbednych zawilosci biochemicznych poprzez jakie odzywianie , jaki ruch i jakie wspomaganie suplementami
witam jestem osoba szczupla,mam 186 cm wzrostu,cwiczenia jakie wykonuje to pompki,przysiady,podciaganie na drazku ,hantle 10 kg, brzuszki.Czy wykonujac takie cwiczenia,mam szanse zlapac troche masy miesniowej,czy jest sens stosowac jakies suplementy( kreatyna,aminokwasy )o jakie produkty w szczegulnosci,wzbogacic diete.Prosze ewewntualnie o [...]
witam prosze o doradzenie mi jakie srodki sa najlepsze i jakie najlepiej polaczyc chodzi mi o stawy.. obecnie stosuje glukozamine z olimpa myslalem zeby dolaczyc do tego msm i jakas dobra masc dla sportowcow jesli znacie cos innego skutecznego (dozwolonego)prosze o napisanie dzieki z gory
witam, jakie osłonki na cykl z sustą i metą? na wątrobe to wiem jakie, ale reszta? Nolvadex dostane w aptece bez recepty ? i coś jeszcze przeciw trądzikowi na cykl by mi się przydało, itd.. proszę o nazwy i m.in jaka jest ich cena w aptece, pozdrawiam i dzięki z góry
[...] z tego kalkulatora obliczyłem żeby utrzymać wagę to muszę przyjąć 2647.0 kcal a żeby zredukować to 2247.0 i nie wiem czego mam się trzymać jestem zalany tłuszczem ale jakieś mieśnie mam i chcę się pozbyć tłuszczu.Pomożecie mi ułożyć dietę żeby dużo nie kosztowała oczywiście wiem że będzie to wysoko białkowa ale jakie produkty przez ostatni [...]
[...] mój plan suplementacji + żywienia - mam nadzieję, że trafiłem w dobry dział. Na tym planie pracuję już pełny miesiąc i chciałbym żebyście go ocenili i podpowiedzieli czy jakie zmiany ewentualnie wprowadzać w najbliższym czasie itp. Proszę o ogólną ocenę. Starowałem na wadze 81.5 kg przy wzroście 182 cm teraz na budziku jest 77,0 kg - wagi [...]
[...] siedzac i patrzac na siebie zdecydowalem ze chcialbym zainwestowac w rzezbe. Chcialbym wyeksponowac troche miesnie tylko nie mam zielone pojecia jak to zrobic... pchac sie w mete? Wolalbym juz nie rosnac wagowo moglbym nawet zrzucic 2-3 kilo celem ladniejszej rzezby. Jakie cwiczenia polecacie na rzezbe i jakie wspomagacze (i czy wogole?) pozdro
